好的自律習(xí)慣，讓你的生活不再壓抑！

你是否有過這樣的心理，感覺自己的生活工作很單調(diào)無趣。上班工作下班吃飯、睡覺、刷朋友圈，空余的時間無所事事。在追求行樂的當(dāng)下，如何才能避免暗淡地過完這一生，在有限的時間里活出閃閃發(fā)亮的人生呢?使用優(yōu)力優(yōu)磁性自律表給自己制定一個自律的目標(biāo)，明確自己的生活作息及娛樂時間，規(guī)劃充實的一天吧。

　　自律方能自由

　　在該學(xué)習(xí)的時候取得了很好的成績，才有自由選擇想去的學(xué)校，在規(guī)定的時間做完了工作，才有自由選擇下班后約一個心儀的妹子喝一杯咖啡。反之，每一次考試前的突擊都是由于平常不自律，因為平常沒有好好學(xué)習(xí)所以沒有可以不復(fù)習(xí)的自由，在學(xué)霸可以安心早睡的時候，自己只能苦逼地掐著大腿讓自己保持清醒繼續(xù)復(fù)習(xí)。

　　自律是解決人生問題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能讓一個人在365天成長為更好的自己。自律和自由之間的關(guān)系，就好比風(fēng)箏和線，看似線在束縛著風(fēng)箏，實際上正是因為有了這根線，風(fēng)箏才能飛翔，離了線的風(fēng)箏只能墜落。

　　說了這么多,你一定會想說“道理我都懂,可是我該怎么做”，那今天我們就“舉一些例子 ”

　　1.跑步

　　跑步是個特別痛苦的過程，想要堅持下去總要躍過幾個坎。一旦停下來，一切都會擱淺。

　　長期的堅持不是靠外在壓力，而是內(nèi)在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。跑步的初衷是為了健康，每天早起跑步，看似重復(fù)的機(jī)械動作，實則是給自己注入最鮮活的能量。

　　跑步能讓人學(xué)會隱忍，懂得堅持，更讓人切身感受到大汗淋漓后的釋懷感和幸福感，工作施加于內(nèi)心的緊繃也得以放松。堅持運(yùn)動的理由可能只有一個，但放棄運(yùn)動的借口卻有千千萬。自律的人，從來都不會給自己找任何借口。

　　2.學(xué)會安排時間

　　自律的人，往往有著極強(qiáng)的時間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。他們目標(biāo)明確，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想達(dá)成怎樣的效果，都會做到心中有數(shù)。

　　自律的人，很可怕，也很可敬。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做好時間規(guī)劃有著神奇的效果，它能讓你做每一件事時不再著急，焦躁，而是專注，從容，有耐心。當(dāng)你把計劃表里的目標(biāo)一個個都完成時，內(nèi)心的滿足感和成就感足以抵消你執(zhí)行時的痛楚。

　　3. 試想如果沒有完成任務(wù)可能會帶來的后果

　　后果是客觀存在的，但對它的判斷卻是主觀的，由你的大腦和思維控制。所以當(dāng)你想要偷懶時，不妨對偷懶的后果進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸ぁ?/p>

　　比如，當(dāng)你想要得過且過偷懶時，想象一下如果不努力工作，就會影響你們整個團(tuán)隊的業(yè)績，導(dǎo)致直接領(lǐng)導(dǎo)被老板批評，于是他可能會在老板面前“丑化”你，下次升職加薪?jīng)]有你的份兒，你逐漸被邊緣化，被裁員......

　　想想就很可怕，于是你又能精力滿滿投入到工作中了。

　　4.設(shè)置目標(biāo)，借助外力堅持完成任務(wù)

　　自我控制的第一步是設(shè)置目標(biāo)，知道自己想成為什么樣的人，想過什么樣的生活，才能知道要去往何方。

　　想富甲一方，就去積累經(jīng)商經(jīng)驗;想治國平天下，就去鑒史、去體察民情;想桃李滿天下，就去三尺講臺。

　　目標(biāo)的實現(xiàn)，需嚴(yán)格自律，管理時間、管理情緒、平衡生活和工作，這個過程需要自我催促，自我監(jiān)督，同時通過網(wǎng)絡(luò)分享，讓親朋好友監(jiān)督自己，或與同道中人相互競爭，提高任務(wù)完勝的持續(xù)性和趣味性。

　　自律的過程是痛苦的，當(dāng)自律成為一種習(xí)慣之后，你很會享受這個過程。就好比跑步剛開始會覺得很累肌肉會很酸痛。但只要堅持跑步肌肉得到充足的鍛煉，這種酸痛會隨之減少到?jīng)]有感覺，反而讓你很享受大汗淋漓的優(yōu)越感。

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