自律能改變?nèi)说囊簧?，一代球王“貝利”就是一個(gè)典范！

自律不是需要你一味的勤奮好學(xué)至忘了吃飯休息，一味的鍛煉導(dǎo)致自己精疲力盡甚至受傷。

自律是他人在看電視的時(shí)候，你能否在看書？他人在娛樂的時(shí)候，你能否去運(yùn)動(dòng)？他人在睡覺的時(shí)候，你能不能早點(diǎn)兒起來？他人“老婆孩子暖炕頭”的時(shí)候，你是不是能忍耐與家人暫時(shí)分開？

想要成功，這一切是你必須要付出的代價(jià)。很多人之所以無法克制這種渙散的習(xí)性，最重要的緣由就是缺乏自律。

想一想，你生活中有多少次失敗都是因?yàn)槿狈ψ月傻木裨斐傻模?/p>

譬如，節(jié)食兩天后，你放棄了，吃了一大塊巧克力蛋糕；你下定決心這個(gè)月一定要將計(jì)劃書做出來，然而直到月末你還只字未寫；你賭咒不到午飯時(shí)間絕不看郵箱，但才到10點(diǎn)，你就自己打破了誓言。

你對(duì)上面的情景是不是覺得很熟悉？或許你就曾經(jīng)暗自決定要變得更自律。也許你確信自己只需堅(jiān)持再努力ー下就行了，但是你沒有；或許你曾擔(dān)憂自己永遠(yuǎn)都不能冷靜下來，集中注意力很讓人懊惱，因?yàn)槟阒廊绻狈ψ月傻脑挘愕哪繕?biāo)將無法實(shí)現(xiàn)，你的人生很難取得什么成就。

所以，自律就是在誘惑面前，是你的理智決定你的行為而非你的感情，它常常意味著犧牲一時(shí)的樂趣和克服一時(shí)的沖動(dòng)。

貝利從小就顯現(xiàn)出非凡的足球天賦，他常常踢著父親為他特制的“足球”用一個(gè)大號(hào)襪子塞滿破布和日?qǐng)?bào)紙，然后盡量捏成球形，外面再用繩子捆緊。貝利經(jīng)常光著黑瘦的脊梁，在家門前那條坑坑洼洼的小街赤著腳練球。盡管他經(jīng)常摔得皮開肉綻，但他始終不停地向著想象中的球門沖刺。

漸漸地，貝利有了些名氣，許多認(rèn)識(shí)與不認(rèn)識(shí)的人常常跟他打招呼，還向他遞煙。像所有未成年人一樣，貝利喜歡吸煙時(shí)的那種“長大了”的感覺。

有一次，當(dāng)貝利在街上向別人要煙的時(shí)候，父親剛好從他身邊經(jīng)過，父親的臉色很難看，貝利低下頭，不敢看父親的眼睛。因?yàn)椋吹礁赣H的眼晴里有一種憂傷，有一種絕望，還有一種恨鐵不成鋼的怒火。

父親說：“我看見你抽煙了。”

貝利不敢回答父親，一言不發(fā)。

父親又說：“是我看錯(cuò)了嗎？”

貝利盯著父親的腳尖，小聲說：“不，您沒有?！?/p>

父親又問：“你抽煙多久了？”

貝利小聲為自己辯解：“我只吸過幾次，幾天前才……”

父親打斷了他的話，說：“告訴我味道好嗎？我沒抽過煙，不知道煙是什么味道?！?/p>

貝利說“我也不知道 其實(shí)并不太好?！闭f話的時(shí)候，他突然繃緊了渾身的肌肉，手不由自主地往臉上捂去，因?yàn)樗吹秸驹谧约焊暗母赣H猛地抬起了手。但是，那并不是貝利預(yù)料中的耳光，父親把他摟在了懷中。

父親說：“你踢球有點(diǎn)兒天分，也許會(huì)成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但如果你抽煙、喝酒，那就到此為止了，因?yàn)槟銓⒉荒茉?0分鐘內(nèi)保持一個(gè)較高的水準(zhǔn)，這事由你自己決定吧。”

父親說著，打開他癟癟的錢包，里面只有幾張皺巴巴的紙幣，父親說：“你如果真想抽煙，還是自己買的好，總跟人家要太丟人了，你買煙需要多少錢？”

貝利感到又羞又愧，眼睛里澀澀的，可他抬起頭來，看到父親的臉上已是淚水縱橫。后來，貝利再也沒有抽過煙，他憑著自己的自律精神勤學(xué)苦練，終于成為—代球王。

德國詩人歌德說：“誰若游戲人生，他就一事無成，不能主宰自己，永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。”一個(gè)人要主宰自己，就必須對(duì)自己有所約束、有所克制。因?yàn)椤昂翢o節(jié)制的活動(dòng)，無論屬于什么性質(zhì)，最后必將一敗涂地?！辈徽撟鋈魏问虑?，自律都至關(guān)重要。自我節(jié)制、自我約束是一種控制能力，尤其能控制人們的性格和欲望，一旦失控，隨心所欲，結(jié)局必將一敗涂地，不可收拾。

那么怎樣才能培養(yǎng)過人的自律能力呢？

國外許多心理學(xué)家致力于自律能力的研究，他們提出了多種培養(yǎng)自律能力的方法。其中，“七個(gè)控制”的方法值得借鑒。

1、控制接觸的對(duì)象。選擇自己喜愛的伙伴，結(jié)識(shí)對(duì)自己有幫助的朋友，對(duì)那些不利于成功的交往對(duì)象要控制自己與他們少接觸。

2、控制溝通的方式。溝通的重要方式是聆聽、交談、觀察，當(dāng)你與他人交談的時(shí)候，要控制自己的語言，使對(duì)方從你的話語中感覺到尊重并有收獲。

3、控制思想。對(duì)于大腦進(jìn)行思考的問題要有所控制，可以進(jìn)行創(chuàng)造性的想象，而對(duì)于憂慮、苦惱則盡量少想。

4、控制時(shí)間。無論是工作、娛樂還是休息，都應(yīng)該有個(gè)時(shí)間安排，不能想玩時(shí)就玩上一天而忘了學(xué)習(xí)，想學(xué)習(xí)時(shí)就學(xué)上一天而忘了休息。

5、控制憂慮。無論周圍發(fā)生了什么事情，都要保持樂觀的精神。

6、控制承諾。不能隨便承諾，一旦承諾了的事情就要努力做到。

7、控制目標(biāo)。科學(xué)的目標(biāo)能幫助你保持愉快的情緒。

總之，如果一個(gè)人有比較強(qiáng)的自律能力，那么這個(gè)人一定能夠戰(zhàn)勝自我、遠(yuǎn)離禍害，時(shí)刻感到快樂。如果不幸遇到禍害，他一定能夠泰然處之、化禍為福。

自律更是一個(gè)人走向成功的保障，因?yàn)樽月傻哪忝鞔_知道自己的目標(biāo)，如何去做才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。很多人說我曾經(jīng)也極度自律，但就是沒能堅(jiān)持到成功，或許是你缺乏對(duì)自律目標(biāo)的規(guī)劃，在你完成某個(gè)自律階段后沒有獲得成就感。甚至，連自己都沒有察覺到自己的成長。小編建議你把自律目標(biāo)做成幾個(gè)小目標(biāo)來進(jìn)行，然后做一個(gè)詳細(xì)規(guī)劃，明確在什么時(shí)間段達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，并制定好當(dāng)小目標(biāo)達(dá)成后給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。并將自律計(jì)劃統(tǒng)計(jì)在優(yōu)力優(yōu)“磁性自律表”上，并將磁性自律表張貼在自己經(jīng)常能看到的地方。時(shí)刻警醒自己距離下一個(gè)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。

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